Sağlık İksiri – Sağlık Rehberiniz Sağlık Rehberiniz
Tropikal bir meyve olan avakadonun sağlığımıza faydaları saymakla bitmiyor.Mümkün olduğunca bu meyveyi tüketmeye çalışın.Hergün bir fincan avakadonun sağlıgınıza bir çok faydası var.Ayrıca bu meyvenin çekirdeği ve yaprağıda türlü dertlere şifa oluyor.İşte faydaları ve kullanım şekilleri:
Faydaları
Avakado yağı damar tıkanıklıklarını önler ve kan basıncını düzenler.
Kanın temizlenmesini sağlayan avokado yağında Omega – 3 ve Omega 6 bulunur.
Kan akışının hızlanmasını sağlar.
Avokado yağı kolon ve meme kanserine yakalanma riskini önler.
Avokado yağında A, D ve E vitaminleri bulunur.
Folat açısından zengin olan avokado kalp sağlığında en önemli yeri alıyor. Sağlıklı ve dinç bir kalbiniz olsun istiyorsanız en az günde 1 fincan avokado tüketmeniz önerilir.
E vitamini açısından zengin olan avokado proteinden gelen vitaminlerle birleşerek değeri artar. Hem protein hem de E vitamini birleştiğinde serbest radikallerle savaştığından hastalıklarla savaşmada başarılı hale gelirsiniz.
Bebekler tarafından rahatlıkla tüketilebilen avokado B1, B2 vitaminleri , protein ve magnezyum içerdiğinden bebeklerde zihinsel ve fiziki gelişimini destekler.
Yetersiz beslenme düzeni olanlar için vitamin ve mineral açısından zengin avocado tüketmeleri önerilir.
İçeriğinde A, C ve E vitaminleri barındırır.
Demir açısından zengindir.
Kandaki kırmızı kan hücrelerinin oluşmasını sağlar.
Bağışıklığın güçlenmesinde etkilidir.
Glutathion ve lutein antioksidanlar barındırdığından cilde faydalıdır.
Seratonin içeren avokado mutluluk hormonu salgılayarak daha pozitif olmanızı sağlar.
Potasyum yüklü olan meyve ruhsal sıkıntılarınıza iyi gelerek tembelliğini giderir.
Kalp damarlarının tıkanmasını önler.
Tekli doymamış yağlar içererek kandaki kötü kolesterolün düşmesini sağlar.
Meyvelerin içinde en fazla protein içerendir.
İçinde magnezyum
, fosfor, çinko, kalsiyum ve potasyum bulunur.
Serbest amino asit değerleri yüksektir.
Toksinlerin vücuttan atılmasını sağlayarak daha sağlıklı bir vücuda kavuşmayı sağlar.
Üreme sisteminin düzenli çalışmasında etkilidir.
Hücrelerin yenilenmesini sağlayarak cildin yaşlanmasını önler.
Kansızlığın önlenmesinde etkilidir.
100 gram avokado da 165 kalori vardır.
Avakado Çekirdeğinin Faydaları
Avokadoda bulunan amino asitlerin % 70’i meyvenin çekirdeğindedir. Bu yüzden avokadonun çekirdeğini tüketmekte kendisini tüketmek kadar önemlidir.
Antioksidan açısından zengindir ve hücrelerin yaşlanmasını engeller.
Tiroit düzensizliklerini dengeler.
Kalp – damar rahatsızlıklarına karşı riski azaltır.
Kroner arter hastalığının önlenmesini sağlar.
Astımın tedavi edilmesinde yardımcıdır.
Hastalıklara karşı savaş açarak vücudun direncini arttır.
Hem cilde uygulandığında hem de direk tüketildiğinde cildin daha sağlıklı olmasını sağlar.
Avokado ile zayıflamak istiyorsanız yağ yakma özelliği olan çekirdeklerinden de tüketmelisiniz.
Avokado çekirdeği tokluk hissi verir.
Direk uygulandığında lekelerin azalmasını sağlar.
Kanamalı iltihapları durdurur.
Sara hastalığını önler.
Avakado Çekirdeği Nasıl Tüketilir?
Çekirdekleri acı olduğu için kabuklarını soyup rendeleyin tavaya alın ve ateşin altını kısarak kahverengi olana kadar kavurun.
Demleme: Avokado çekirdeklerini 10 dakika süresince kaynatın ve 5 dakika demlenmesi bekleyip gün içinde tüketin.
Kavurduğunuz avokado çekirdeklerini salatalarınıza ekleyebilirsiniz.
Uyarı: Aşırı tüketim sonucunda kabızlık oluşturur bu yüzden fazlasını tüketmeyin.
Böbrekler İçin Avokado Yaprağı
Böbrek taşlarının düşmesinde etkili olan bu kürü 15 gün süresince uygulayabilirsiniz.
Avokado yaprakları ( 1 yemek kaşığı )
Su ( 1 bardak )
Hazırlanışı: 1 bardak suyun içerine yaprakları atarak 7 – 8 dakika kadar kaynatın ve süzüp ılıdığında için.
