Sağlık İksiri – Sağlık Rehberiniz Sağlık Rehberiniz
Herkes fit bir vücuda sahip olmak ister aynı zamanda da dilediğini yiyebilmek,tabi bunun için gerekli fedakarlıgıda yapmak gerekiyor.Günde kendiniz için ayırıcağınız yarın saat hayatınızda ve sağlıgınızda büyük değişiklikler yapabilir.isterseniz bu zaman dilimizi sabah ve akşam olmak üzere ikiye ayırabilirsiniz.Bir haftada pürüzsüz karın sahibi olmak için en önemli şart düzenli egzersiz yapmaktır. Bu hareketler karın kaslarını güçlendirici ve şekillendirici olmalıdır. Bu egzersizleri yaparken özellikle üst karın
, yan karın, alt karın ve sırtı güçlendirmek önemlidir. Sıkı karın kasları için tüm karın kaslarının aynı anda güçlendirici egzersizlerle desteklenmesi gerekmektedir.
